Me Time: Für den wichtigsten Menschen in Deinem Leben!
Nächste Me Time am 17.5.: Selbstfürsorge 💕
Die Welt um uns wird immer schnelllebiger, komplexer.
Wir haben häufig das Gefühl,
daß uns die ToDos und Themen gar nicht mehr zur Ruhe kommen lassen.
Oder wir spüren,
dass unsere Kraft immer mehr abnimmt.
Genau JETZT ist der richtige Zeitpunkt, an Dich zu denken!
Innezuhalten für eine ME Time!
Nur Du selbst kannst Dir diesen Raum geben!
Um danach wieder voller Kraft zu sein fürs Leben und für die Anderen.
Aus den Neurowissenschaften wissen wir:
zu 95% werden unsere Denk-, Gefühls- und Verhaltensgewohnheiten vom Unbewussten gesteuert.
Wenn wir nun aber ständig im Stress- und Panikmodus sind,
und uns keine Ruhephasen gönnen,
haben wir keinen Zugang mehr zur unbewussten Intelligenz unseres Körpers und unserer Emotionen.
Und: bei dauerhafter Überlastung unseres Nervensystems schaltet dies einfach ab - und selbst bei kleineren Belastungen kommst du immer schneller in die Überforderung.
Auf Dauer sind wir dann gesund, produktiv und kreativ,
wenn wir Körper und Geist immer wieder in Balance und Harmonie bringen.
Aber wie kommt man in diesen Zustand?
Die ME Time hilft Dir, Dich wieder in Balance und HArmonie zu bringen
Was steckt drin in der Me Time?
Ich habe all mein Wissen als integrativer NeuroCoach, meine Erfahrung als Coach für Veränderung und meine Leidenschaft als Achtsamkeitstrainerin in die ME TIME gepackt, je nach Paket in unterschiedlicher Breite und Tiefe.
In der Me Time bekommst Du:
- eine Herangehensweise, entwickelt aus den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften
- die wirksamsten Übungen aus meiner langjährigen Erfahrung mit Coaching & Achtsamkeit
- Methoden aus der positiven Psychologie.
Das Besondere der ME TIME ist, dass wir einen Wohlfühlraum mit hochwirksamen Methoden verbinden.
Leichtigkeit und Tiefe ergänzen sich.
So kannst Du Dir mithilfe der Me Time eine eigene Selfcare aufbauen
und gleichzeitig von meiner Erfahrung und der Kraft der Gruppe profitieren.
Da die zeitlichen und finanziellen Bedürfnisse und Möglichkeiten sehr unterschiedlich sein können,
habe ich verschiedene Angebote für Dich.
Das Me Time Retreat
Die Retreats finden jedes Quartal statt.
Ein Wohlfühlraum für einen halben Tag.
Für ein tiefes Eintauchen in Entspannung und Entlastung.
In einer Gruppe von 7 bis max. 10 Teilnehmenden.
Die Themen der Retreats sind so gestaltet, daß es sich auch anbietet, die Retreats nacheinander zu besuchen.
So kannst Du immer tiefer eintauchen in das, was Du für Deine Balance brauchst.
Termine & Themen:
1. Quartal: Welcome 2025
(hat im Januar stattgefunden)
2. Quartal:
Meine Inseln der Selbstfürsorge
Samstag, 17.5.
3. Quartal:
Meine Schutzengel: Gefühle & Bedürfnisse
Samstag, 6.9.
4. Quartal:
Das Jahr in meiner Kraft vollenden
Sonntag, 30.11.
Zeit: 13:00 - 17:00
Ort: Omega Zentrum, Pfinztalstr. 73, Durlach.
Bilder von unserem Wohlfühlort s.u. ⬇️
Energieausgleich: 90 EUR.
Es ist für alles gesorgt, auch für das leibliche Wohl.
Ihr bekommt alle Übungen fürs Integrieren zuhause.
Ihr bringt Euch selbst, bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Das Retreat findet ab 7 Teilnehmenden statt.
Die Me Time Start Your Weekend
Gönn Dir einmal im Monat eine kleine Auszeit!
Die Me-Time "Start your Weekend" ist ideal dafür.
Wir beenden die Woche gemeinsam,
gehen in die Entspannung,
und das Wochenende kann kommen.
In Kombination mit einem Retreat oder auch alleine -
eine wunderbare Gelegenheit
für dich selbst eine achtsame Routine aufzubauen oder weiterzuführen.
Die Themen der Me Time Start your Weekend bauen auf den vorhergehenden Retreats auf.
Termine & Themen:
April - Juni „Körper & Atem"
Juli - September „Meine Inseln der Selbstfürsorge“
Oktober- Dezember „Meine Schutzengel: Emotionen & Bedürfnisse“.
Zeit: auf Anfrage.
Ort: Omega Zentrum, Pfinztalstr. 73, Durlach.
Bilder von unserem Wohlfühlort s.u. ⬇️
Buchbar als
Quartalspaket (3 Me times):
Energieausgleich 90 EUR.
Jahresbegleitung (9 Me Times):
Energieausgleich 240 EUR.
Die ME Time Start your Weekend findet ab 5 - max. 8 Teilnehmende statt.
Deine ganz individuelle Me Time
Du willst ein ganz individuelles Thema verändern?
Dann hast Du mit dem Retreat schon eine wunderbare Basis gelegt.
Denn Veränderung findet dann statt, wenn unser Gehirn in einem Zustand der Neuroplastizität ist.
Dafür benötigen wir die Entspannung, wenn es um anspruchsvolle Themen geht.
Und: wenn Du Deinem Körper im Retreat gut zugehört hast, weißt Du häufig auch schon ganz intuitiv, um was es geht.
Häufig fehlen dann die Erfahrung und die Methoden, die es für Veränderung braucht.
An diesem Punkt ist das Einzelcoaching eine wunderbare Ergänzung.
Du kannst im Anschluss an ein Retreat eine Coachingsession bei mir zu einem Sonderpreis von 150 EUR buchen. Das sind dann 1,5h nur für Dich und für Deine persönliche Entwicklung
(inklusive meiner Vor- und Nachbereitung und Materialien für Dich zur Nachbereitung).
Vielleicht hast Du auch wenig Zeit und willst passgenau für Dich zum Ziel kommen?
Dann ist das Me Time Einzelcoaching die beste Form der Begleitung für Dich.
Ich biete Dir ein Paket für 5h Begleitung an, in dem Du Deine individuellen Themen mit Methoden aus Achtsamkeit, Coaching und Positiver Psychologie mit mir bearbeitest.
Je nach Deinen Möglichkeiten treffen wir uns zu einem Retreat oder zeitlich verteilt in max. 3 Terminen.
Wann und wo? Das entscheiden wir gemeinsam.
Ich empfehle den Wohlfühlort Omega s.u. ⬇️
Energieausgleich: 600 EUR.
Unser Wohlfühlort
Omega Zentrum in Durlach
Ich bin Anke, Deine Begleitung
