Du bist wirklich reif für die Insel?
Das Gute - die Sommerpause ist zum Greifen nah 🙌🏼
Die Reise ist geplant, der Urlaub eingereicht - bald kann es losgehen.
3 Wochen keine Ansprüche, keine nervigen Meetings - stattdessen Seele baumeln lassen.
Und das ist ja auch wunderbar, die Vorfreude ist eine wundervolle Kraft, die Dich stärkt. Und der Abstand zum Alltag macht es möglich, neue Perspektiven einzunehmen…
Vielleicht stellst Du Dir dann Fragen wie:
Warum passiert mir das eigentlich immer öfter, dieses "reif-für-die-Insel" Phänomen?
Warum komme ich sogar im Urlaub so schwer von der Palme runter?
Warum ist nach dem Urlaub der Akku nicht mehr so voll wie früher?
Du kennst das nicht? Du Glückspilz!
Dann ist dieser Post vielleicht nichts für dich 🙌
Wir anderen kennen das „Hamsterrad-Phänomen", wie ich es nenne.
Wenn wir schon aus der Puste sind und dennoch weiter rennen.
Manche vor uns stehen sogar am Abgrund wie die Lemminge und laufen weiter.
Weil keine greifbare Alternative da ist.
Uns keiner gezeigt hat, dass Stop sagen manchmal die beste und einzige Option ist.
Weil wir das Rad kennen - und Angst vor dem Unbekannten haben.
Weil wir den Absprung nicht schaffen.
Und wir nichts dafür können- aber die volle Verantwortung haben. Das ist ungewohnt und verlangt Neues. Warum?
Vielleicht kennst Du auch diesen Effekt, dass sich manchmal Dinge ins Gegenteil verkehren?
Bei manchen gesellschaftlichen Glaubenssätzen ist das gerade so. Gut gemeint UND in aktuellen Rahmenbedingungen einfach nicht mehr passend.
Ein Beispiel, um es praktisch zu machen.
Vielleicht kennst Du Glaubenssätze, die erstrebenswertes Leben mit Leistung verbinden aus Schule, Uni, Familie? So etwas wie "Erst die Arbeit, dann das Vergnügen" oder "Ohne Fleiß kein Preis" usw.
Wenn wir das von klein an immer wieder hören oder auch vorgelebt bekommen, hinterfragen wir es nicht.
Sondern übernehmen es und zeigen Leistung.
Und wenn wir damit Erfolg haben, fühlt sich das erst einmal gut an.
Und ohne es zu wissen oder zu wollen haben wir ein Muster gelegt, das wir so leicht nicht mehr ändern.
Auch wenn es gerade nicht passend ist, wir uns selbst ausbeuten und sabotieren.
Warum? Weil unser Gehirn Meister der Automatismen ist und Veränderung nicht mag. Und weil wir die Stimme unserer Emotionen und unseres Körpers so lange überhören, bis die nicht mehr zu überhören sind. Und diese Schwelle ist sehr individuell, je nachdem, welches „Set“ Glaubenssätze wir im Gepäck tragen. Manch einer verharrt aus nicht erkannten inneren Konflikten bis zum Schluss.
Und wir sollten uns klar machen: auch wenn dieser und ähnliche Glaubenssätze früher und für die Generationen vor uns vielleicht Sinn hatten und hilfreich waren - heute passen sie nicht mehr. Daher sollten wir uns gut beobachten und hinterfragen, warum wir wie fühlen, denken, handeln. Und dann etwas ändern.
Denn unsere Welt ist gerade in einer disruptiven Veränderung.
In der das „Alte“ zu Überforderung, Depression, Burnout führen kann.
Nochmal zusammengefasst, weil wir uns nicht häufig genug damit befassen können:
Unser Gehirn ist Meister der Automatisierung.
Und unser Unbewusstes hält das Ruder fest in der Hand.
Und dieses speist sich aus den Mustern, die wir sehr, sehr früh gelernt haben, um zu überleben.
Das führt zu richtig stabilen Denk-, Fühl- und Verhaltensgewohnheiten.
Ängste und Überforderung - Zähne zusammen beißen - Weiter geht's!
Innere Leere - ich muss nur mehr tun, dann fühle ich mich sicher besser!
Burnout - ich doch nicht, von diesen trüben Gedanken lenke ich mich am besten ab!
Wie Du damit umgehen kannst?
Erst mal : Aufatmen - Du kannst nichts dafür - keine Selbstverurteilung mehr!
UND: DU UND NUR DU KANNST JETZT ETWAS ÄNDERN.
Wenn Du immer öfter reif bist für die Insel, dann pack Deinen Koffer!
Den Koffer für die Selbstfürsorge.
Für eine Reise, in der Du Dich selbst und Deine Bedürfnisse explorierst.
Neue Gefilde bereist.
Denn es gibt gute Möglichkeiten, das Alte Loszulassen.
Auch wenn es erst einmal Angst macht.
Es lohnt sich: es lebt sich einfach leichter, glücklicher und gesünder ohne getrieben zu sein.
Du magst gern mehr dazu erfahren?
Ich freue mich auf Deine Nachricht 💕
Hier geht's zur Me Time " Inseln der Selbstfürsorge"!