Beginne Deine Reise zu Dir selbst 🏄🏼♀️
Du willst wieder bei Dir selbst ankommen?
Coaching ist eine Beratungsform, die dich auf Deiner persönlichen Reise begleitet.
Coaching ist vergleichbar mit einer Reisebegleitung. Nur dass in diesem Fall die Reise nicht in Ferne Gefilde geht, sondern zu Dir selbst 💫.
Warum Achtsamkeit eine der wichtigen Säulen ist?
Wir sind sehr weit entfernt von einem uns Menschen entsprechendem Leben.
Die Metapher des Hamsterrads passt für mich daher auch so gut.
Mit dem Ergebnis, dass wir uns ausgebrannt fühlen oder krank werden.
Um hier auszusteigen braucht es bedeutsame Entscheidungen und nachhaltige Veränderung.
Gelingen kann das durch den Zugang zu Körper & Emotion.
Achtsamkeit ist hier der Schlüssel.
Du magst mehr dazu erfahren?
Dann lies in meiner Veränderungswerkstatt weiter...
Oder hör rein in meinen Podcast zum Thema "Veränderung und Körper".
Über mich
"MICH BEGEISTERT ES, MENSCHEN BEI IHRER ENTWICKLUNG BEGLEITEN UND BERATEN ZU DÜRFEN"
Nach 15 Jahren als Projektmanagerin und Führungskraft im Konzern, bin ich meinem Ruf aus tiefstem Herzen gefolgt: Menschen und Organisationen in ihrer Entwicklung zu unterstützen. Mein Weg und meine Methoden sind dabei häufig leicht und spielerisch - und gleichzeitig höchst wirksam. Geprägt durch die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation, Positiven Psychologie und Achtsamkeit. Mein "roter Faden": neurowissenschaftliche Wirksamkeit, um Neues zu ermöglichen und nachhaltig zu verändern.
Wann Coaching & Achtsamkeit für Dich hilfreich sind
Wenn Du an Deine Grenzen kommst, Muster erkennst, Die Dich begrenzen und die Du alleine nicht lösen kannst, bist Du hier richtig.
Dann braucht es häufig nicht nur eine Einsicht, sondern eine nachhaltige Veränderung von Denk-, Gefühls- oder Verhaltensmustern.
Dafür braucht es Körper und Emotion - und dann kann die Beratungsform Coaching und auch die Praxis von Achtsamkeit entscheidend helfen!
Vielleicht bist Du gerade an einem Punkt, an dem Du
- Unzufrieden mit Deinem Leben bist?
- nach mehr Glück & Leichtigkeit strebst?
- einfach keine Kraft mehr hast?
- Stabilität finden willst in einer turbulenten Zeit?
Dann könnte mein Angebot für Dich sehr hilfreich sein.
Meine Leistungen für Dich
Das Team als Ressource
Gruppenreisen nach Innen
Integrative Beratung& Coaching
Meine Schwerpunkte sind:
Selbstfürsorge, Überwindung von hartnäckigen Mustern, Begleitung von Phasen der Veränderung für Einzelne, Teams und Organisationen.
Das TEam als Ressource
Team Work makes the dream work!
Gemeinsam zu wachsen ist häufig DIE Turbo-Power zu mehr Kreativität und Produktivität.
Und zu mehr Spaß, Wohlbefinden und Gesundheit im Arbeitsleben. In meiner Teamberatung und -begleitung exploriert ihr für Euch, wie das gehen kann. Inspiriert durch meine Impulse.
Gruppenreisen nach innen
Achtsamkeit & Selbstfürsorge sind für mich, insbesondere in der hybriden Arbeitswelt, zu einer "Superkraft" geworden. Denn die Körpererfahrung ermöglicht eine ganz neue Qualität von Entwicklungsprozessen. Und da das häufig in der Gruppe sinnvoll ist, biete ich regelmässig Gruppenformate an, z.B. Retreats und mehr....
Integrative Beratung / Coaching
Ich sehe jeden Coaching-Prozess als höchst individuelle Reise an, d.h. die Methoden stimme ich auf Dein Anliegen ab. Der rote Faden, der alle meine Beratungen & Coachings begleitet, ist, dass wir neurowissenschaftlich wirksam und ganzheitlich arbeiten mit Verstand, Emotion und Körper.
NEU! Die Me Time und der Selbstfürsorge Newsletter
"Liebe Anke,
dein Mini-Retreat hat mich tatsächlich nachhaltig entspannt und inspiriert zugleich!
Ich bin berührt davon, wie es dir gelingt, sowohl mit Achtsamkeit, Freundlichkeit, Leichtigkeit und einem tiefen Wissen Menschen zu begegnen.
Du hast wunderschöne und liebevolle Ideen entwickelt, wie du jede einzelne in der Gruppe am Tag selber sowie im Nachhinein unterstützen kannst. Danke für dein Sein und dein Tun! "
Petra F., Bad Schönborn
Blog
Mein Blog ist eine Sammlung von Geschichten und Erfahrungen rund um die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Coaching und Achtsamkeit. Geh mit mir auf die Reise…
6.4.2025
Warum Selbstfürsorge so wichtig ist...
Meist denken wir erst an sie, wenn sie uns fehlt...
Selbstfürsorge. 🌸
Gerade in turbulenten Zeiten vergessen wir häufig das Wichtigste.
Uns selbst.
Und denken - mir geht's ja gut, kein Problem.
Und auf Dauer ist das genau das Problem...
Warum das Erlernen von Selbstfürsorge in guten Zeiten so eine tolle Idee ist?
...
8.6.2025
Schluck nicht die Kröte - küss den Frosch!
Was haben die Kröte und der Frosch, der zum Prinzen wird, gemeinsam? 🐸
Sie sind eine Metapher für die Möglichkeiten des Umgangs mit unangenehmen Empfindungen, die, je nachdem, für was wir uns entscheiden, entweder die Kröte (unerfüllte Bedürfnisse) sind - oder der Frosch (ungute Gefühle), der sich zum Prinzen wandelt...
Du willst mehr darüber erfahren, warum wir häufig lieber die Kröte schlucken als den Frosch küssen?
.....
20.6..2025
Bist Du reif für die Insel? Dann pack Deinen Koffer
Das Gute - die Sommerpause ist zum Greifen nah 🙌🏼
Die Reise ist geplant, der Urlaub eingereicht - bald kann es losgehen.
3 Wochen keine Ansprüche, keine nervigen Meetings - nur die Seele baumeln lassen.
Und das ist ja auch wunderbar, die Vorfreude ist eine wundervolle Kraft, die Dich stärkt. Und der Abstand zum Alltag macht es möglich, neue Perspektiven einzunehmen…
Vielleicht stellst Du Dir dann Fragen wie:
Warum passiert mir das eigentlich immer öfter, dieses "reif-für-die-Insel" Phänomen?
...
Hier findest Du den direkten Link auf alle meine Geschichten.
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Schreib mir eine E-Mail oder ruf mich an, um ein persönliches Beratungsgespräch zu vereinbaren.
E-Mail: coaching@at-change.de
Mobil: 0179 7455310
