"Wenn Du mutig genug bist, Lebewohl zu sagen, wird das Leben Dich mit einem neuen "Hallo" belohnen."
Paolo Coelho
Integratives Coaching
Wissenschaftlich fundiert 🧠
Weil echte Veränderung (nicht nur) eine Entscheidung ist...
Viele Coaching‑Ansätze arbeiten sprachlich und kognitiv.
Doch Persönlichkeit ist viel komplexer und ein Großteil unbewusst und nicht sprachlich zu erschließen.
Mein integratives Coaching verbindet deshalb:
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
Achtsamkeitsbasierte Methoden
Körperorientierte Verfahren
Erfahrung aus 10 Jahren als Senior Berater & Coach.
Wenn Du Dich für meine Begleitung entscheidest, bleibst Du nicht beim Verstehen.
Du lernst, wie Du Neues verkörperst und in neuen Routinen in Dein Leben bringst.
Überraschend. Nachhaltig. Spürbar.
Du magst mehr dazu erfahren?
Dann lies in meiner Veränderungswerkstatt weiter...
Oder hör rein in meinen Podcast zum Thema "Veränderung und Körper".
Warum braucht es Integratives Coaching heute mehr denn je?
Unsere Welt heute ist anders, als Gehirn & Körper es gelernt haben:
Zu schnell, zu laut, zu viele Krisen & Informationen.
Die meisten von uns sind anders großgeworden.
Und sind erzogen mit Glaubenssätzen, die zur heutigen Welt nicht mehr passen.
Der Effekt lässt sich gut mit der Metapher des Hamsterrades beschreiben.
Viele rennen weiter – und fühlen sich ganz wie der Hamster.
Um hier auszusteigen braucht es bedeutsame Entscheidungen und nachhaltige Veränderung.
Dagegen sprechen: Routinen, Glaubenssätze, Gewohnheiten, die sich als feste Muster eingeprägt haben.
Die Neurowissenschaften zeigen uns, wie Veränderung dennoch gelingen kann:
durch den Zugang zu Körper & Emotion, das systematische Einbinden unseres klugen Unbewussten.
Das alles kannst Du mit integrativem Coaching angehen , weil:
Über Neuroplastizität & limbisches System Neues erlernt wird.
Du durch Emotionsregulation die Ruhe findest, die Du
benötigst.
Körperorientierung und Achtsamkeitsmethoden den Aufbau neuer Muster ermöglichen.
Du über die Intelligenz Deines Körpers Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir passen.
Du lernst, wie Du das Neue in Dein Leben integrierst.
Und hier der Unterschied zu Online-Angeboten:
Du bekommst keine Standard‑Methoden.
Du bekommst einen Prozess, der zu Deiner Persönlichkeit, Deinem Tempo und Deinem Leben passt.
✨ Es geht nicht darum, Dich zu verändern. Es geht darum, mehr Du selbst zu sein.
Diesem Ruf folge ich selbst nun seit 10 Jahren.
Davon kannst Du als mein Coachee von meiner Expertise profitieren und herausfinden, wie Du mehr Du selbst sein kannst.
Denn ich bin tief überzeugt, dass jeder Mensch einen ganz besonderen Wert besitzt - und das Recht darauf, diesen für sich zu entfalten.
Was Du durch Integratives Coaching gewinnen kannst 💫
- innere Ruhe statt Daueranspannung
- Klarheit über deine Werte, Bedürfnisse und Ziele
- ein reguliertes Nervensystem und mehr Resilienz
- ein gestärktes Selbstbewusstsein
- neue Handlungskraft und Leichtigkeit
- ein Leben, das sich stimmig anfühlt — nicht nur erfolgreich
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, weiterzugehen…
… dann begleite ich dich gern auf diesem Weg.
Coaching ist hier eine Beratungsform, vergleichbar mit einer Reisebegleitung. ⛵️
Nur geht Deine Reise nicht in ferne Gefilde.
Sondern zu Dir selbst.
Finde hier auf meiner Seite gern heraus, welches meiner Angebote Dich anspricht.
"Liebe Anke,
dein Mini-Retreat hat mich tatsächlich nachhaltig entspannt und inspiriert zugleich!
Ich bin berührt davon, wie es dir gelingt, sowohl mit Achtsamkeit, Freundlichkeit, Leichtigkeit und einem tiefen Wissen Menschen zu begegnen.
Du hast wunderschöne und liebevolle Ideen entwickelt, wie du jede einzelne in der Gruppe am Tag selber sowie im Nachhinein unterstützen kannst. Danke für dein Sein und dein Tun! "
Petra F., Bad Schönborn
"Kindern erzählt man Geschichten, damit sie einschlafen – Erwachsenen, damit sie aufwachen."
Jorge Bucay
Mein Blog ist eine Sammlung von Geschichten und Erfahrungen rund um die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Coaching und Achtsamkeit. Geh mit mir auf die Reise…
10.11.2025
An trüben Tagen die innere Sonne wecken ☀️
Ich geb es zu - ich bin ein Sonnen-Junkie 🌻
Wurde mir bewusst, als ich ein Mosaik meiner "Happy Moments in Life" gebastelt habe.
Da gibt es einen gemeinsamen Nenner: an all diesen Orten strahlte die Sonne ☀️.
Da bin ich nicht alleine, Du kennst das auch?
Dann interessiert dich vielleicht meine ganz persönliche Top 5 der Selbstfürsorge für den Winter:
....
2.1.2025
Meine Expertise bei at-change
Vorneweg gesagt:
Ich glaube den Studien, die bewiesen haben, dass die Beziehungsqualität zwischen Coach und Coachee die wichtigste Komponente für den Erfolg des Coachings ist 💞👬.
Und verstehe gleichzeitig das Bedürfnis, aufgrund der Komplexität im Coaching-Markt vorab zur Expertise und Professionalität des Coaches Klarheit zu haben.
Daher habe ich Dir hier zusammengestellt, welche Erfahrungen, Aus- und Weiterbildungen ich im Bereich Coaching und Achtsamkeit habe.
💫🧠🙏🏽🌻
31.12.2025
Jahresrückblick: Mein Jahr 2025 war limbisch 🧠
Mein 2025 ist Limbisch 💞.
Dieses Jahr regierte mein kluges Unbewusstes - auf allen Ebenen...
Und daher lasse ich auch Bilder sprechen 🖼️.
Und beschäftige mich NICHT stundenlang mit dem Schreiben eines Rückblicks.
Und ja, die sprachlastige SEO Welt wird es nicht goutieren...
Daher ein paar Sätze, die mein 2025 umschreiben...
Hier findest Du den direkten Link auf alle meine Geschichten.
Meine Leistungen für Dich
Das Team als Ressource
Me Times / Peercoaching
Integrative Beratung& Coaching
Das TEam als Ressource
Team Work makes the dream work!
Gemeinsam zu wachsen ist häufig DIE Turbo-Power zu mehr Kreativität und Produktivität.
Und zu mehr Spaß, Wohlbefinden und Gesundheit im Arbeitsleben. In meiner Teamberatung und -begleitung exploriert ihr für Euch, wie das gehen kann. Inspiriert durch meine Impulse.
Me Times / Peercoaching
Achtsamkeit & Selbstfürsorge sind für mich, insbesondere in der hybriden Arbeitswelt, zu einer "Superkraft" geworden. Denn die Körpererfahrung ermöglicht eine ganz neue Qualität von Entwicklungsprozessen. Und da das häufig in der Gruppe sinnvoll ist, biete ich regelmässig Gruppenformate an, z.B. Retreats und mehr....
Integrative Beratung / Coaching
Ich sehe jeden Coaching-Prozess als höchst individuelle Reise an, d.h. die Methoden stimme ich auf Dein Anliegen ab. Der rote Faden, der alle meine Beratungen & Coachings begleitet, ist, dass wir neurowissenschaftlich wirksam und ganzheitlich arbeiten mit Verstand, Emotion und Körper.
Hier erfährst Du mehr dazu, ob Integratives Coaching für Dich passt...
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E-Mail: coaching@at-change.de
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